文以载道：“悟”

“活”字从三点水，说明我们的祖先很早就认识到水对生命是至关重要的。老子就是水的粉丝，《道德经》言“上善若水”。现在人们寻找外星生命，首要就是看有没有液态的水存在。

        其实“活”字还隐藏着一个秘密的养生诀窍。活字拆开来就是“舌水”，舌上的水就是唾液，或称津液。它对我们的健康至关重要。

首先口中是否能经常产生唾液是一个人是否健康的重要标志之一。中医认为唾液是肾水气化而成。就如水气化到天上，然后又凝结成雨降下来滋润万物。津液常生，起码告诉我们两个信息。第一，肾阳充足，能够蒸腾水液；第二，河车大道通畅，水液可以顺利完成上下循环。 其次，咽津液对保健大有裨益。很多人吃燕窝，其实燕窝是金丝燕或多种同属燕类唾液凝结而成，其功用有“养阴润燥、益气补中、治虚损”等。殊不知，人自身的唾液远胜燕窝。唐代名医孙思邈，在《千金要方》中记载了这样一个故事：曹操为了长生，把当时的百岁老人皇甫隆请到王府，只见这位百岁老人红光满面，神采奕奕，步履矫健，动作敏捷，耳聪目明，声若洪钟。曹操顿生敬慕之心，立即起身迎接，恭恭敬敬地向老人请教养生长寿之术。皇甫隆见曹操如此诚心诚意，将他的养生秘诀告诉了他：“要想寿命管，朝朝服玉泉。”这“玉泉”就是口中的唾液。皇甫隆进一步解释说：这是我的师傅蒯京秘传给我的，蒯师傅那年一百七十八岁。另外，吕洞宾百字碑养生口诀言“白云朝顶上，甘露洒须弥。自饮长生酒，逍遥谁得知。”这里的长生酒就是指津液。

        既然津液是长生酒，是玉泉琼浆，所以“活”又可以进一步细化为“千口水”，就是告诉我们要多咽津液。唾液作为可被身体自动分泌，又能被人主动调节的体液，我们可参考以下方法进行养生。

第一，珍惜宝贵唾液。不可轻易吐掉。 第二，吃饭要细嚼慢咽。这是最道法自然的方法。据记载，一位150岁的印度人谈到“我就是每一口饭，或菜，细嚼慢咽，嚼上三十二次；还有我喝水，让它们在口里呆一阵，等一会儿再吞下去，就这些方法，帮助我活到了150岁。” 第三，唾液养生法。孙思邈活了一百多岁，他在《养生铭》中写道：“晨兴漱玉津”，即每天早上醒来，以舌头搅上下腭，待唾液满口就吞下。这也是值得我们作为一个简易的方法来锻炼。 第四，含枣核生津。早在400多年前，李时珍就倡导“常含枣核令口行津液，咽之佳”的养生方法。实践证明吃完枣后将枣核含在嘴里，有促进唾液分泌的作用。 第五，静坐生津。最佳的津液就是在静坐中，非常安静的状态下口中自然产生的甘露。这种津液比较清，没有泡沫，还略带甘味。